Qué crees que debe hacer una persona que tiene problemas para manejar y controlar sus emociones?
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Lo que no funciona para controlar tus emociones
Intentar no pensar en lo que te preocupa. ...
Relajarte y respirar hondo… ...
Liberar la tensión por otras vías. ...
Presionarte para tener pensamientos positivos. ...
Intenta recordar tus virtudes y éxitos. ...
Distrae tu atención hacia un asunto concreto. ...
Piensa en tu futuro más inmediato.
Respuesta:
Las primeras:Estas tecnicas se han popularizado a traves del boca a boca y mediante autores que no se han molestadonen comprobar su base cientifica real. La utilidad de cada una de ellas es, cuanto menos, dudosa, pero aqui te las dejo.
Las segundas: La verdadera inteligencia emocional requiere que identifiques y entiendas tus propios problemas y estados de animo. Implica reconocer cuando y por que estas enfadado, nervioso, ansioso, triste, etc.
Explicación:
Las primeras-
1- Intentar no pensar en lo que te preocupa
2- Relajarte y respirar hondo
3- Liberar la tensión, estres, lo que sea pir otras vias
4- Presionarte para tener pensamientos positivos, el cerebro se convencerá de que es asi y ya estaras bien""
Las segundas-
1- Tratar de recordar momentos buenos de tú vida
2- Distrae tu atención en un asunto concreto
3- Piensa en tu futuro mas inmediato
4- Medita habitualmente
5- Date permiso para preocuparte mas tarde
6- Piensa en lo peor que te pueda pasar
7- Escribe a diario tus emociones
8- Toma un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
9- Cuando todo falle busca un espejo y mirate durante unos minutos
10- Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones
¿Conclusión?
No existe una solucion unica, encontrar el origen para tratar la causa es la unica forma de evitar que nuestros sentimientos tomen control de nuestra mente.