Question

como puedo hacer 15 abdominales sin que me haga mal? necesito ayuda es para mañana

Answer 1

Respuesta:

No te va hacer mal hacer 15 abdominales.

Explicación:

Ahora si te refieres en la ejecución del ejercicio o la manera de hacerlo, pues realiza abdominales agarrando tu cabeza con las manos tanto al subir como al bajar, ya que de esa manera trabajas correctamente y con esfuerzo los músculos del abdomen.

Answer 2

Respuesta:

am... los abdominales te toleran siempre si lo haces bien, de lo contrario lo hiciste mal

Explicación:

tenes que estar recostada y encorbarte un poco hacia adelante apretando la pansa/abdomen no tenes que subir recto porque te hace mal la espada, siempre encontrando te un poco (ya sea que hagas cortos o largos)