¿Qué crees que ha sucedido en tu organismo
durante la ejercitación en circuito? ¿Cómo podría ser la relación entre la
actividad física que has realizado y tu alimentación?
Respuestas
1. Lo que ha sucedido con mi cuerpo durante la actividad física es principalmente que este se ha sometido a un esfuerzo físico, ha consumido una gran cantidad de energía y mis músculos han sufrido un gran impacto.
Cuando realizamos ejercicio físico nuestros músculos reciben un gran impacto que ocasiona pequeñas fisuras o roturas en el músculo que el cuerpo necesitará reparar construyendo una mayor cantidad de tejido muscular, con esto a su vez los músculos se fortalecen siendo capaces así de soportar un mayor esfuerzo.
2. Relación que existe entre los tipos de alimentos que consumimos y la actividad física, es que los alimentos nos aportan la energía necesaria para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Cuando realizamos ejercicio físico aumenta el requerimiento energético de nuestro organismo por lo que es indispensable consumir una mayor cantidad de alimentos ricos en calorías y ricos en proteínas.
Los alimentos ricos en calorías corresponden a la Fuente principal de energía que utilizan nuestras células para funcionar y las proteínas corresponden a las estructuras moleculares fundamentales que utiliza nuestro cuerpo para crear nuevos tejidos y reparar cualquier daño que pueda ocurrir durante el esfuerzo físico.
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