tengo que realizar un plan de calentamiento general donde se venga incluido los elementos del calentamiento
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Rotación de tobillos: con el pie en punta, levantado en el aire o apoyado en el suelo, se rota la articulación hacia la izquierda y hacia la derecha. ...
Movimiento de rodillas: con los pies y las rodillas juntas y un poco flexionadas, se hará un movimiento de adelante atrás.
estos son dos ejercicios de calentamiento
samueldavidurquijoba:
gracias, me servira
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