Respuestas
Respuesta:
Una forma simple de calcularla es restar tu edad del número de 220. Por ejemplo, la MHR para una persona de 40 años sería de 220 menos 40, o sea 180. De modo que 180 es el número máximo de veces que el corazón de una persona de 40 años debe latir cada minuto durante el ejercicio y la actividad física
Explicación:
Respuesta:
La relación entre frecuencia cardíaca y ejercicio físico es algo real. “Las personas que hacen ejercicio habitualmente suelen tener las pulsaciones muy bajas. Es una forma que tiene el corazón de ahorrar calorías para que este no gaste demasiadas durante el ejercicio”, asegura la cardióloga Petra Sanz, jefa de Cardiología del Hospital Rey Juan Carlos de Madrid y perteneciente a la Fundación Española del Corazón.
Por el contrario, las personas que no hacen ejercicio físico suelen tener unas pulsaciones más rápidas y lo aconsejable es que se tenga una frecuencia cardíaca baja, de tal manera que sea beneficioso para el corazón a largo plazo. No debemos subestimar la importancia de controlar estos dos factores: frecuencia cardíaca y ejercicio físico.