Question

Que hay que comer cuando tenemos estreñimiento​

Answer 1

Respuesta:

Algunas buenas fuentes de fibra son:

granos enteros, como pan y pasta de trigo integral, avena y cereales con hojuelas de salvado

leguminosas, como lentejas, frijoles negros, habichuelas, frijoles de soya y garbanzos

frutas, como frutos rojos, manzanas con cáscara, naranjas y peras

verduras, como zanahoria, brócoli, arvejas, y hojas verdes de berza

frutos secos, como almendras, maní y pecanas.

mucha agua..

espero te sirva, suerte...