¿Cómo
organizar y seleccionar mi alimentación para favorecer mi actividad física?
Xfa lo necesito para ayer. XD
Pero investigen un piquin plis
Respuestas
Respuesta:
1) Toma inventario
2) Haz un presupuesto
3)Considera tus horarios
4)Busca ofertas
5)Haz un calendario de menús.
6)Prepara una lista de compras
Explicación:
a) Ve si hay cosas que deben ser usadas pronto antes de que se echen a perder. Piensa como puedes usar esos alimentos.
b) Decide cuánto dinero puedes gastar en alimentos durante cada semana, cada mes, o cada viaje a la tienda.
c)Pensa con cuánto tiempo cuentas durante la semana para preparar comidas. Si es una semana muy ocupada, necesitarás planear algunas comidas rápidas. Si no estás muy ocupado en la semana, entonces puedes preparar comidas que requieran más tiempo de cocina o hasta incluso congelar comidas para comer más adelante durante una semana ocupada.
D) Aprende que día tu tienda anuncia los especiales de la semana para planificar los menús con alimentos que estén en oferta.
e) Anota lo que te gusta comer. Examina las recetas. Asegúrate de incluir platos que utilicen algunos de los productos básicos que ya tienes en la casa.
f)Escribe una lista de los ingredientes que necesitas para todas las comidas en el menú.
Espero te sirva, es lo que hago día a día en mi dieta semanal. Si te ayude, házmelo saber con un voto ( ꈍᴗꈍ)