Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Sabías qué un humano puede contener alrededor de 5 o 6 litros de aire en sus pulmones? Por esto, las personas que tienen problemas respiratorios y cardíacos, limitan la capacidad pulmonar disminuyendo el volumen corriente para respirar de manera adecuada y para esto, es importante conocer algunos ejercicios para aumentarla.
Ejercicio interválico (correr, nadar y yoga son los principales para esto)
Inflar 2 globos, mas o menos dos veces por semana.
Ser consciente de inhalar y exhalar dos veces al día.
Tomar un litro de agua al día.
Ventilar los espacios en los que mantiene para que se renueve el aire.
Aguantar la respiración (el mayor tiempo posible), día por medio.
Te dejaremos aquí, algunos ejercicios para que sepas cómo aumentar la capacidad pulmonar.