Según tu edad elabora la formula para la maxima exigencia de elercicio a traves de la fórmula de frecuencia máxima. Tengo 11años
Respuestas
La fórmula (220-edad) para estimar la frecuencia cardiaca máxima puede inducir a errores en el entrenami
ento de resistencia.
La fórmula (220-edad) para estimar la frecuencia cardiaca máxima puede inducir a errores en el entrenamiento de resistencia.
La fórmula (220-edad) para determinar la frecuencia cardiaca máxima está siendo cuestionada. Aquí nos gustaría insistir en una serie de dudas razonables ya que hay entrenadores u otros profesionales de la actividad física que la siguen utilizando para establecer las cargas de entrenamiento.
En la bibliografía aparece muy extendida, a pesar de cada vez más cuestionada, la ecuación (220 - edad) para estimar la frecuencia cardiaca máxima del individuo y su utilidad para aplicar cargas en el entrenamiento. Sin entrar en si dicha fórmula resulta más o menos útil para individuos que practican una actividad normal o sedentarios, nos preocupa la realidad de que ciertos técnicos u orientadores deportivos, entrenadores personales, etc.,