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Explicación:
de la resistencia básica. El término de “umbral aeróbico” ha sido postulado por algunos científicos para cuantificar la velocidad mínima que producirá una mejora en la resistencia aeróbica de las fibras de contracción lenta y algo menor, en las fibras de contracción rápidas oxidativas (FTO). En esta serie de entradas de blogs que venimos realizando le estamos denominando como Umin (umbral mínico). Habitualmente se utiliza una concentración de lactato próximo a 2 mM/L para estimar la velocidad de entrenamiento que corresponde al Umin. Independientemente de lo más o menos acertado que sea el término al identificarlo como el nivel a partir del cual empieza a mejorar el metabolismo aeróbico,el concepto Umin aporta una señal inequívoca de una velocidad mínima para el entrenamiento de resistencia que sea superior a los valores de reposo de la concentración de lactato en sangre y cuya intensidad queda muy alejada de producir una severa acidosis en el organismo (de ahí la denominación de aeróbico “ligero” que nosotros adaptamos)