que importancia tiene realizar un estiramiento o entrada en calor antes de realizar una actividad física y despues de hacer actividad física?
Respuestas
Respuesta:
El estiramiento relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular porque aumenta el flujo sanguíneo. El estiramiento antes y después de un entrenamiento da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor, gracias al aumento del flujo sanguíneo.
Otra ventaja del proceso es que incrementa la elasticidad de los músculos y el tejido conectivo, tendones y ligamentos gracias a la saturación arterial. El estiramiento dentro del calentamiento disminuye la viscosidad muscular, sí, como el motor de un carro.
Los ejercicios enfocados en mejorar la flexibilidad del músculo pueden mejorar el rendimiento físico en general.
Explicación:
Espero que te sirva
Respuesta:
Lo más importante de realizar una actividad fisica es la entrada en calor antes de empezar la actividad y un estiramiento al final de la misma, ya que es muy importante para no sufrir ninguna lesión en los músculos o huesos.
Explicación:
La entrada en calor ayuda a calentar los huesos , articulaciones y músculos para que estos estén listos para realizar la actividad.
El estiramiento ayuda a que los músculos no queden tensos y luego les provoque un calambre.
Si estos no son realizados o simplemente no son realizados correctamente y a su tiempo , luego ,de puede sufrir de múltiples lesiones de distinta magnitud.