Respuestas
Explicación:
Levantar una rodilla hasta que la cadera se doble en un ángulo de 90 grados, y mantenerla allí el mayor tiempo posible tendiendo a aumentar el equilibrio. Si la superficie es más blanda, el ejercicio se vuelve más complejo.
Colocar un pie delante del otro, y caminar luego apoyando el talón primero y luego la punta del pie.
Bajar las manos y las rodillas, y mantenerse con un brazo y una pierna en el aire, en forma contraída.
Buscar posiciones de equilibrio de ad os personas, en donde haya el menor número posible de apoyos.
Caminar sobre los talones y la punta de los pies sobre una misma línea.
Lanzar una pelota de tenis contra una pared con una mano, y luego agarrarla con la otra.
Saltos moviéndose respecto del propio eje, tratando de girar sin perder el equilibrio. Será más difícil el equilibrio cuanto mayor sea el giro.
Ejercicios de equilibrio, en cualquier momento y en cualquier lugar
1) postura de flamenco
2) extremidad única con el brazo
3) pisar la linea
4) plancha con levantamiento de brazo
5) plancha lateral con rotación