Respuestas
Respuesta:
Alimentos que contienen minerales.
Lácteos.
Cereales.
Albaricoques.
Los plátanos contienen altos niveles de potasio.
La carne roja contiene hierro.
LOS ALIMENTOS QUE CONTIENE MINERALES.
Sodio: Alimentos encurtidos, curados o preparados con sal, que es una fuente principal.
Calcio: Los productos lácteos son una buena opción, al igual que las sardinas, las algas o las espinacas.
Fósforo: El pescado es una gran fuente natural de fósforo, al igual que la soja, los cereales y la carne roja.
Potasio: Aquí logramos un buen aporte a través de las legumbres, frutas como el plátano, hortalizas y verduras en general.
Azufre: Los espárragos son muy ricos en azufre, como la cebolla, la col, las legumbres y la yema de huevo.
Magnesio: Aquí destacaríamos el trigo, la soja, las judías, el maíz, el arroz o el trigo. También encontramos este mineral en el plátano y la avena.
Yodo: La sal marina es una gran fuente de yodo, como las algas, el marisco y el pescado.
Hierro: No hay como unas buenas lentejas para lograr un buen aporte de hierro, pero podemos añadir carne, garbanzos, espinacas, algas y pan integral.
Flúor: El pescado, la soja, las espinacas y el té son alimentos muy ricos en flúor.
Cobalto: De nuevo las lentejas y la carne, junto con los productos lácteos y el pescado, son imprescindibles para una correcta alimentación con cobalto.
Manganeso: Cereales, legumbres, soja, té, plátanos, judías, pescado y marisco.
Cobre: Encontramos cobre en los cereales, el cacao, las legumbres, setas y en el queso.
Litio: Las patatas son ricas en litio, igual que la mayor parte de los vegetales, pescado y marisco.
Níquel: Los cereales, las espinacas y las legumbres se unen al perejil como alimentos de gran contenido en este mineral.
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