Question

como se en longar el musculo triceps sural

Answer 1

Colocado con las piernas separadas al ancho de los hombros, y con un punto de apoyo (como puede ser la pared), eleva a la vez los talones del suelo y mantén la postura durante al menos 5 segundos. Realiza 15 repeticiones, descansa 30 segundos y vuelve a realizar una serie de 15 repeticiones. (¿?)