Question

Hola me podrían responder a esta pregunta es para mañana y yo no se mucho de deporte no hace falta que sea larga la explicación esta es la pregunta
Caso práctico: analizar el calentamiento general y especifico de un corredor de 100 metros lisos y un corredores de maratón, resaltando las analogías y diferencias
respecto a:
1. Intensidad y duración del calentamiento.
2. Ejercicios que componen el calentamiento general.
3. Ejercicios que componen el calentamiento específico.
Va mas bien para gente que hace atletismo eso es de cada uno.

Answer 1

Respuesta:

1.: El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición

2.Un calentamiento general debe incluir: 1. Ejercicios de movilidad articular y estiramientos dinámicos (con ligeros rebotes pero sin dolor). 2. Actividades cardiovasculares: trote suave, juegos de desplazamiento y carrera (no intensos ni competitivos).

3 Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial: ...

Inclinación del tronco. Posición inicial: ...

Rotación de caderas. Posición inicial: ...

Músculos abdominales. ...

Músculos de la espalda. ...

Rotación de brazos. ...

Rotación de antebrazos. ...

Rotación de muñecas.