Respuestas
Respuesta:
1. Entrenar activamente tu músculo de la atención con técnicas varias de atención y meditación
2. Tener mente de principiante, abrir tu percepción y juzgar lo mínimo posible
3. Aprender a reconocer mejor los señales de tu cuerpo y cuidarte
4. Dejar de identificarte automáticamente con tus pensamientos y emociones
5. Aprender a reconocer, aceptar y regular tus emociones… saber responder en vez de reaccionar
6. Acumular menos tensión y estrés al aprender estrategias para responder al estrés
7. Entrenarte en la comunicación consciente, aprender escuchar de verdad
8. Saber organizar mejor tu tiempo y ser consciente de las prioridades en tu vida
9. Estar agradecido cada día por lo que tienes y ser amable contigo mismo y con los demás.
10.Viviré intensamente el día de "hoy", que es el mas importante y me olvidare de la amargura del ayer y de la incertidumbre del mañana.
Respuesta: 1) Me comprometo a Amarme y Respetarme 2) No hacer nada que no me apetezca por Obligación 3) A partir de ahora diré que sí cuando pienso que sí y no cuando pienso que no 4) Atenderé mis necesidades y Apetencias 5) Pondré limites a todos los que me Invadan 6) No Intercambiar de Sexo 7) Se acabo sentirme Culpable 8) Hablarme bien de mi mismo 9) No le consiento a nadie que me infravalore o me hable de lo que hice mal en el pasado 10) Mejorar mas Cada día.
Explicación: