plantea acciones concretas para manejar la ira, teniendo en cuenta tu experiencia de autorregulación de esta emoción, para prevenir la violencia en el ámbito familiar.
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respirar hondo ,meditar , pensar ,hablar sobre lo que nos produjo la ira
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3
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a pesar de que es dificil mantenerse tranquilo cuando estamos enojados las acciones mas recomendables son: la respiracion honda, el pensar en nuestras acciones, si estamos muy enojados alejarnos del lugar y por ultimo tratar de conversar con la otra persona.
Explicación:
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