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Comer frutas es de suma importancia para estar saludables pero, ¿cuántas debemos consumir al día? Ya que tampoco nos podemos exceder pues contienen azúcar natural (fructosa).
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo mínimo de 5 porciones diarias. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren aumentar el consumo de frutas y verduras a 10 porciones, pero lo que nuestra experta en nutrición recomienda es comer 2 raciones de frutas y 3 de verduras.
Se podría decir que debes consumir 2 ½ a 5 tazas, esto quiere decir de 400 a 800 gramos diarios, tratando de alcanzar las 5 tazas diarias correspondientes a las 10 porciones.
Explicación:
Explicación:
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo mínimo de 5 porciones diarias
Espero que te ayude