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El ejercicio es uno de los hábitos saludables que, practicados de forma regular, nos ayudan a promover nuestro bienestar físico y mental. Independientemente de nuestra edad y estado físico, unos minutos diarios de actividad física pueden ser la mejor forma de evitar muchas dolencias.
¿Las conoces? En el siguiente espacio te compartimos en detalle las 8 principales. ¡Sigue leyendo!
A veces nos ponemos excusas para no incorporarlo en nuestra rutina. No obstante, no podemos negar que es uno de los métodos más eficaces para estar en forma y vitales.
De hecho, en ciertos casos, nos puede servir como terapia alternativa para reducir algunos síntomas y trastornos que nos aquejan en el día a día. ¡Son los siguientes!
Explicación:
1. Estrés y ansiedad
2. Cansancio matinal
3. Dolor lumbar y cervical
4. Sistema inmunitario débil
5. Sofocos de la menopausia