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¿Cómo ayuda el ejercicio físico a superar una adicción?
Con los años, el ejercicio ha sido reconocido como una herramienta de autoayuda para las personas que se recuperan de las adicciones como un apoyo para la recuperación. Sin embargo, hasta hace poco no conocíamos todo el valor de este apoyo. Veamos a continuación cómo el ejercicio físico ayuda a superar una adicción.
Cuando una persona intenta superar la adicción, la mente y el cuerpo anhelan la sustancia que produce endorfinas en el cerebro y crea la sensación de estar drogado. Si a esto le añadimos el estrés de la vida diaria y los antojos, la mezcla puede alcanzar niveles insoportables.
El ejercicio vigoroso también libera endorfinas, lo que te hace sentir la misma sensación de euforia que acompaña a un producto químico o aquello que te crea adicción.
Es normal que una persona se sienta ansiosa o deprimida cuando tiene abstinencia, pero el ejercicio puede fomentar una vida sana y sin adicciones. En este sentido, se ha demostrado que el ejercicio: