porque los ejercicios de elongacion deben mantenerse mas de 30 segundos para mejorar la flexibilidad??
ES URGENTE PARA AHORA
Respuestas
Respuesta:
por que 30 segundos de enlongacion te ayudan para cuando hagas un ejercicio que no te duela el cuerpo si haces menos te dolerá el cuerpo cuando hagas el ejercicio
Para una mejor flexibilidad y poder tener mejor estabilidad
Explicación:
Los ejercicios de elongación se deben mantener más de 30 segundos porque a partir de este tipo entra en tiempo efectivo de acción, es decir, el tiempo en donde el ejercicio hace verdaderamente efecto.
Esta condición es aplicable en los ejercicios de elongación para mejorar la flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad que tienen algunos cuerpos para deformarse o doblarse sin que el mismo se rompa. En el deporte la flexibilidad es fundamental para realizar diferentes movimientos y técnicas deportivas.
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