Question

como debemos hidratarnos

Answer 1

Respuesta:

en estos pasos que lo dice en google

Para mantener un buen nivel de hidratación es necesario prestar atención y beber líquidos antes, durante y después del ejercicio.

Antes del ejercicio: Cuatro horas previas al comienzo del ejercicio es recomendable beber 2 o 3 vasos de agua. ...

Durante el ejercicio: ...

Después del ejercicio:

Explicación: y mayormente es recomendable no beber nada mas qe agua en los ejercicios porque hace bien y de segunda opcion un jugo pero no gaseose. espero quete sirva .3