Redactar un texto de autorregulación de emociones que ayude a prevenir la violencia en las familias de tu localidad
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Respuesta:
Hey! Espera, para lo que ibas a hacer. ¿Qué emoción o emociones estas sintiendo ahorita mismo? Antes de actuar respóndeme a esta pregunta por favor.
Ya bueno ahora que evaluaste lo que sentías, mira a tu alrededor e imagina que iba a pasar si no te detenía, ibas a lastimar a alguien y después te ibas a arrepentir el resto de tus días pensando si te perdonara o no. Tranquilo te daré unos pasos para que controles esas emociones y dependerá de ti si me haces caso o no, pues empecemos:
- Recuerda tus virtudes y éxitos.
- Distrae tu atención a un asunto concreto.
- Medita habitualmente.
- Piensa en lo peor que puede pasar.
- Escribe un diario de cómo te sientes por día.
- Tomate un refresco para toma autocontrol.
- Encuentra el motivo de tus emociones.
- Mírate en un espejo y habla contigo mismo.
Bueno, has visto que no hay una solución única, sino diversas. Hemos demostrado que tu lenguaje corporal es incluso capaz de influir en tus emociones, encontrar la estrategia más adecuada para regular los sentimientos negativos y entender su origen para tratar la causa es la única forma de evitar que tomen el control de nuestra mente.
Explicación:
Espero les ayude.
Respuesta:
la autorregulan de emociones debe ser usada en momentos cuando tenemos emociones negativas sin razones convincentes, ya que aveces por el estrés, nos ponemos mal y nuestras emociones son negativas, y es en ese momento es cuando debemos interactuar mas con la familia, contarles de las emociones que tu sientes y también escucharlas las de ellos, entre otras actividades en familia.
Gracias ...
Explicación: