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Respuesta y Explicación:
English
Sleeping better at night than during the day is no accident. The answer is melatonin, a hormone that our body secretes naturally. This has the ability to balance emotional disorders, has a high antioxidant power, protects the immune system and, in addition, is responsible for inducing us to sleep. So if there is something essential to sleep it is melatonin. It is a hormone that is only secreted at night, and is responsible for regulating the circadian rhythm, that is, for differentiating the functions of our body between wakefulness and sleep. Ideally, to secrete enough melatonin for quality, deep sleep is to sleep in a totally dark space. However, someone who works at night, has shift work hours, or lives in a place with more lighting than desired, will have trouble secreting melatonin and having a good sleep cycle. A solution for people who have trouble sleeping is to take pills with natural components that help to fall asleep and that also ensure that it is of quality
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Español
Dormir mejor por la noche que durante el día no es casualidad. La respuesta la tiene la melatonina, una hormona que segrega nuestro cuerpo de forma natural. Esta tiene la capacidad de equilibrar desórdenes emocionales, tiene un alto poder antioxidante, protege el sistema inmunológico y, además, es la encargada de inducirnos al sueño. Así pues, si hay algo esencial para dormir es la melatonina. Es un hormona que únicamente se segrega de noche, y es la encargada de regular el ritmo circadiano, es decir, de diferenciar las funciones de nuestro organismo entre vigilia y sueño. Lo ideal para segregar suficiente melatonina para un sueño profundo y de calidad es dormir en un espacio totalmente a oscuras. No obstante, quien trabaja de noche, tiene un horario laboral por turnos o vive en un sitio con más iluminación que la deseada, tendrá problemas para segregar melatonina y tener un buen ciclo del sueño. Una solución para las personas que tienen problemas para dormir es tomar pastillas con componentes naturales que ayuden a conciliar el sueño y que, además, consigan que este sea de calidad.
Espero que te sirva
Respuesta:
La respuesta la tiene la melatonina, una hormona que segrega nuestro cuerpo de forma natural. Esta tiene la capacidad de equilibrar desórdenes emocionales, tiene un alto poder antioxidante, protege el sistema inmunológico y, además, es la encargada de inducirnos al sueño. Así pues, si hay algo esencial para dormir es la melatonina.
Es un hormona que únicamente se segrega de noche, y es la encargada de regular el ritmo circadiano, es decir, de diferenciar las funciones de nuestro organismo entre vigilia y sueño.
Explicación: