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La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
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Beneficios. Entre las principales aportaciones que hace a la salud integral la práctica de ejercicio de resistencia se encuentran: 1 Mejora la oxigenación y el funcionamiento pulmonar, logrando así que la resistencia cardíaca aumente y se pueda llevar a cabo durante más tiempo una actividad física
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