Respuestas
Respuesta:
el calentamiento
estiramientos
Apertura de ingle
Patada de tacón
Rodillas arriba
Patadas
Pantorrillas
estos son uno de los ejercicios para iniciar un partido de futbol
Respuesta:
la plancha: la plancha es un ejercicio el cual se trata de sostenerte con tus brazos y extenderte con los pies y aguantar lo que mas puedas
abdominales: se trata de acostarse pegarte las manos a la cabeza y recoger la piernas seguidamente
plancha de lado: este se trata de sostenerte con un solo brazo y unir los dos pies y aguantar lo mas que puedas
abdominales de lado: es como la anterior lo unico es que con una mano en la cabeza y la otra te sostiene y recoger la pierna con la que la mano la tienes en la cabeza por ejemplo la mano derecha la tienes en tu cabeza levantas pierna derecha y biseversa
la mirada hacia el sol: este mas que un ejercicio de core es un descanso del mismo esta se trata se acostarse y levantarse con las manos simplemente y sostenerte
urpis: este se trata de acostarse boca abajo pegarte las manos a la espalda e intentar levantarte varias veces con el pecho
Explicación:
estos ejercicios te ayudan para la agilidad y para calentar