Question

relacionando al principio de continuidad e individual ¿ cada cuánto tiempo es recomendable realizar un segundo entrenamiento? y después un tercero?​

Answer 1

Respuesta:

Muchas fuentes en el Internet te van a decir que todo depende del nivel en que se encuentra la persona, si la persona es principiante vas encontrar que muchos dirán que deben entrenar 2 veces por semana, intermedias 3 o avanzadas 4-5 veces por semana. Te sugerimos lo siguiente: Aprende a escuchar tu cuerpo.

Únicamente por salud preventiva es aconsejable hacer entre 30 y 60 minutos de ejercicio moderado entre 3 y 5 veces por semana, o bien reducir un poco el tiempo y el número de veces pero aumentar la carga de intensidad

Explicación: