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Respuesta:
Los alimentos ricos en triptofano y hidratos de carburo, como:
- Chocolate.
- alimentos picantes.
- alimentos ricos en omega 3.
Explicación:
El triptofano hace que el cerebro segregue serotonina.
La serotonina es un neurotransmisor, una sustancia que actúa como estabilizador del estado de ánimo, además de regular y equilibrar el apetito y los ciclos de sueño.
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