Respuestas
Respuesta:
Acérquese, pero con cuidado: hay momentos en el que la tristeza necesita introspección, hay momentos en que la tristeza necesita cariño. Si nota que alguien anda muy triste, acérquese y mire cómo reacciona. Ahí decida si lo que necesita la persona es un abrazo o mejor dejarlo tranquilo por un rato. No tome a personal los rechazos, realmente esa persona no puede hacer más.
Escuche atentamente, inclusive el silencio: en algunos casos la persona que está triste desea hablar y lo hace. El sentirse escuchado es una de esas cosas maravillosas que aplaca la tristeza. Pero también hay momentos en los que uno desea hablar y no puede: es difícil explicar lo que sucede, los sentimientos pueden ir más allá de las palabras.
Sin juzgar, las emociones no tienen lógica: si la persona lo permite, analizar las situaciones puede ayudar a entender lo que sucede. Esto es un ejercicio racional que ayuda a entender las causas, pero no la tristeza en sí. No trate de entender la tristeza o las emociones, no es sencillo y a veces no se puede. La compasión es importante en estos casos, llegará el punto en el que la persona entenderá.
Si hay alguna cosa que puede decir es ‘vas a lograrlo’: Esto ha sido importante para mí en mis tristezas. Esto no es lo mismo que ‘anímate’, esto significa que debo vivir el momento, que tengo el derecho de sentirme triste, pero voy a salir de eso. Esas palabras quieren decir que la persona me tiene fe, sabe que soy más fuerte que lo que me pasa. Eso sí que ayuda.
Los consejos son para cuando los piden: sé que esto es duro, pero ¿por qué debe ser así? Porque las emociones ciegan. Si el que anda mal pide consejo, es porque, al menos, tiene la intención de oír al otro. Si no los pide significa que ni siquiera está preparado para procesar algo más que la tristeza o el dolor. Ojo, el que la persona pida consejo no quiere decir que lo entienda o que lo haga. Las emociones no dejan entender las cosas, dele tiempo y no se enoje si no le toma el consejo de inmediato.
El que está triste entiende el amor: las personas que vivimos con este tipo de emociones sabemos que tenemos personas alrededor que nos quieren. Puede que a veces la misma emoción no ayude a verlo, pero uno en el fondo lo sabe. Ame a quien ande triste. Eso no es racional, el amor es un sentimiento, la persona lo siente y lo entiende. Un chocolate, un café, una sonrisa, un abrazo, esas cosas ayudan y mucho.
Explicación:
espero que te sirva :D
Las acciones cotidianas que ayudan a mejorar el autoestima, la salud emocional y sentirse mejor con nuestro día a día son las siguientes:
- Hacer ejercicio físico
- Hablar periódicamente con otras personas
- Comer saludable
- Hacer diversas actividades como trabajar
- Arreglarse (para sentirse mejor)
- Creerse que somos seres únicos con virtudes y defectos
- Aceptarnos tal cual como somos
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