Question

explica 10 ejercicios de entrenamiento y entrada de calor

Answer 1

Respuesta:

talvez te sirva

Explicación:

Girar la cabeza intentado completar un círculo.

De pie, inclinarse hasta tocar las puntas de los pies con los dos brazos.

Apoyar el brazo en una pared y girar suavemente todo el cuerpo en el otro sentido.

Mover la cabeza hacia un lado y tomar una mano con la otra, estirando al mismo tiempo cuello y brazo.

Una mano toma el codo de la otra, que busca el omoplato opuesto.

Unir las dos plantas de los pies, y aguantar la posición con las rodillas lo más cerca del piso posible.

Sentado, estirar una pierna y flexionar la otra. Buscar tocar la punta del pie estirado.

Posarse en cuclillas e intentar aguantar la posición.

Sentado, con una pierna extendida y la otra flexionada (pasando por arriba de la extendida) girar el cuerpo y buscar estirar hombros y piernas a la vez.

Apoyar ambos brazos sobre el marco de una puerta e imitar el movimiento de atravesar la puerta.