Question

¿porqué se los ejercicios de elongación deben mantenerse más de 30 segundos para mejorar la flexibilidad?

Answer 1

Para una mejor flexibilidad y poder tenes mejor estabilidad

Answer 2

Respuesta:

por que 30 segundos de enlongacion te ayudan para cuando agas un ejercicio no te duela el cuerpo si haces menos te dolerá el cuerpo cuando agas el ejercicio