escoge dos alimentos oriundos del Perú e identifica el porcentaje de proteína que contengan ,luego crear un problema con cada uno de ellos para calcular cuántos gramos de proteína aportaran 200 gramos de cada uno de estos alimentos ¿me pueden ayudar hacer el problema porfavor ?
Respuestas
Respuesta:
Si la falta de proteínas es un problema, también lo es el exceso. Puede provocar síntomas como náuseas, rampas, dolores de cabeza, fatiga e hinchazón de estómago
Si la falta de proteínas es un problema, también lo es el exceso. Puede provocar síntomas como náuseas, rampas, dolores de cabeza, fatiga e hinchazón de estómago. Y deshidratación, por lo que lo recomendado es beber mucha más agua u otros líquidos cuando se aumenta el consumo de proteína.
Y han de tener especial cuidado quienes sufren del riñón, que deben tener bajo control la cantidad de proteínas que consumen.
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Alimentos ricos en proteínas
Almendras (y pistachos). El 13% de calorías que proporcionan proceden de las proteínas. Una ración de 28 gramos de peso tiene 6 gramos de proteínas y 161 calorías.
Atún. 94% de calorías en una lata de conserva natural (sin aceite). 150 gramos contienen 39 de proteína y 179 calorías.
Avena. 15% de calorías. Media taza de copos de avena cruda, 13 gramos, 03 calorías.
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Bistec de buey. 53% de calorías. Una ración de 85 gramos con un 10% de grasa, 22 gramos de proteína y 184 calorías.
Brócoli. 20% de calorías, 100 gramos de brócoli cortado, tiene 3 gramos de proteína y 31 calorías.
Cacahuetes. 16% de calorías, en 28 gr, 7 de proteínas y 159 calorías.
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Coles de Bruselas. 17% de calorías. 78 gramos contienen 2 de proteínas y 28 calorías.
Gambas. 90% de calorías. Una ración de 85 gramos, 18 de proteínas y 84 calorías.
Huevo. Un 35% de calorías. Uno de tamaño grande contiene 6 gramos de proteína y 78 calorías.
Leche. 21% de calorías. Una taza de leche entera, 8 gramos de proteína y 149 calorías.
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Lentejas. 27% de calorías. 200 gramos de lentejas cocidas, 18 de proteínas y 230 calorías.
Pechuga de pavo. 70% de calorías. en 85 gramos , 24 de proteínas y 146 calorías.
Pechuga de pollo. Sin la piel, prácticamente todas las calorías proceden de las proteínas. 80% de calorías; 53 gramos de proteína y 284 calorías.
Pipas de calabaza. 14% de calorías. 28 gramos , 5 de proteína y 125 calorías
Q ueso fresco. 59% de calorías. Unos 225 gramos con un 2% de grasa contiene 27 gr de proteínas y 194 calorías.
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Quinoa. 15% de calorías. 185 gramos cocida, 8 de proteínas y 222 calorías.
Salmón. 46% de proteína, 19 gramos en una ración de 85 gramos y 175 calorías. Todos los pescados son ricos en proteínas en diversos grados.
Yogur griego desnatado. 48% de calorías, 17 gramos de proteínas y 100 calorías. El yogur normal tiene un 24% y el kéfir 40%.
Explicación paso a paso: