1 ¿Por qué es importante la Resistencia Aeróbica?
2 ¿Que beneficios nos da la resistencia Aeróbica?
3 Diferencia entre motricidad gruesa y Resistencia Aeróbica.
Respuestas
RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA: DIFERENCIAS Y EJERCICIOS
En este blog hacemos referencia habitual al ejercicio aeróbico y al anaeróbico, indicando que el primero tiene que ver con los esfuerzos prolongados a intensidad baja o media, mientras que el segundo está relacionado con los esfuerzos explosivos, de alta intensidad en cortos intervalos de tiempo. Pero en este post nos referimos a un término aún más específico: la resistencia aeróbica y la anaeróbica. Te contamos en qué consiste, por qué son importantes y cómo se puede trabajar una y otra.
1 ¿Por qué es importante la Resistencia Aeróbica?
La resistencia aeróbica permite al organismo mantener el soporte de oxígeno y sangre necesario para mantener el esfuerzo a lo largo del tiempo.
2 ¿Qué beneficios nos da la resistencia Aeróbica?
La resistencia aeróbica transporta el oxígeno del sistema respiratorio y lo lleva al sistema cardiovascular de manera continua.
3 Diferencia entre motricidad gruesa y Resistencia Aeróbica.
Motricidad gruesa
Está involucrada en actividades donde utilizamos los músculos largos, como correr y saltar, y también en movimientos complejos como lanzar objetos o patear un balón; pero no es lo único a lo que recurrimos cuando apoyamos nuestro peso sobre un pie para jugar al avión. Para actividades complejas también es necesaria la madurez en las áreas motriz y sensorial de la corteza cerebral, así como huesos fuertes y músculos poderosos.
Resistencia Aeróbica
La resistencia aeróbica es la capacidad del organismo de mantener una intensidad alta de ejercicio físico durante un largo periodo de tiempo gracias a la adquisición continua de oxígeno. Es un componente vital del rendimiento deportivo en la mayor parte de los deportes.
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