¿como puede afectar en un atleta una inadecuada flexibilidad?
¿cual es la meta del estiramiento estatico?
¿cual es la ventaja de rango de movimiento dinamico?
explique brevemente los dos metodos de entrenamiento de flexibilidad
¿que beneficio trae a las personas, cuando los musculos son mas flexibles?
Ayuda por favor
Respuestas
Respuesta:
pues
Explicación:
Primero dejando de hacer ejercicio
segundo para poder descansar los musculos despues de horas de entrenamiento
tercero Aumenta la flexibilidad, elasticidad y movilidad de las articulaciones.
Mejora la coordinación de los movimientos y ayuda en la recuperación del ritmo de músculos agonistas-antagonistas.
Incrementa la fuerza, potencia, resistencia muscular y la condición neuromotora.
cuarto Entre los métodos para ejercitar la flexibilidad se encuentran: Método de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran. La posición debe durar aproximadamente 20 segundos.
y quinto El estiramiento aumenta la temperatura del tejido muscular (y tejido conectivo) que a su vez aumenta la circulación y el transporte de nutrientes. Esto permite una mayor elasticidad alrededor de los tejidos ayudando a la mejora del rendimiento.
denada