Respuestas
Respuesta:
1 Buena salud
2 Evitar el sobrepeso
3 Fortalecer huesos y musculos
4 Evitar enfermedades cardiovasculares
5 Mejora el estado de animo
6 Aumenta la densidad osea
Explicación:
Respuesta:
1-Controlar el peso
2-Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
3-Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
4-Fortalece huesos y músculos
5-Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer
6-Es beneficioso para tu bienestar psicológico
Explicación:
1-Controlar el peso: La educación física es fundamental para controlar tu peso. Cuando las calorías que quemas son menores que las calorías que comes o bebes estarás engordando.
2-Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares : Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, pero con hacer 2 horas y 30 minutos a la semana de ejercicio físico moderado, disminuyen mucho las probabilidades de padecerla.
3-Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 : La actividad física regular puede reducir tu riesgo de contraer diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico.
Tasas más bajas de estas condiciones se ven al hacer 2 horas y 30 minutos de ejercicio semanales a una intensidad moderada. Por su puesto, cuanta más actividad, menor riesgo.
4-Fortalece huesos y músculos:La investigación ha demostrado que hacer ejercicio aeróbico puede reducir la perdida de densidad en los huesos con la edad.
También se ha demostrado que el ejercicio de moderada intensidad durante 2 horas y media semanales puede mejorar los síntomas de la artritis.
5-Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer
Ser activo físicamente disminuye el riesgo de contraer cáncer de mama y cáncer de colon.
Otras investigaciones sugieren que también reduce el riesgo de cáncer endometrial y del pulmón.
6-Es beneficioso para tu bienestar psicológico: Mejora los síntomas de depresión y ansiedad y aumenta la autoestima.