como hago para llevar una vida sana
Respuestas
Respuesta:
Estar presente es un hábito que te puede generar mucho bienestar y que puedes lograr haciendo una serie de ejercicios en casa, a través de la meditación o del mindfulness.
Contrario a lo que muchos imaginan, meditar no es dejar la mente en blanco porque de ninguna manera será esto posible. Más bien tiene que ver con reconocer en plena consciencia todo el entorno desde la experiencia única del presente, que es donde sucede la vida.
Explicación:
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Respuesta:
Lo más correcto sería hacer deporte, comer saludable, leer o entrenar la mente y memoria de alguna forma. Estudiar, salir, disfrutar con amigos, divertrse, etc. Y tratar de tener el cerebro y cuero dentro de todo relajado. Dormir bien y mínimo entre 7 y/o 8 horas
Por ejemplo:
- Comer saludable: No significa que no puedas ir a algún lugar de comida rápida, restaurantes , salgas o comas cosas dulces o salada y tentadoras. Pero no es favorable comer estos alimentos todos los días, ya que a parte de que puede alterar cosas internas, también puede generar problemas externos. Además estas no aportan muchos nutrientes y energías para el cuerpo.
- Hacer deporte: Además de que ayuda a que tu cuerpo, de forma externa, se vea bien, también ayuda al sistema interno. Trae muchos beneficios para los huesos, músculos, órganos, tendones, articulaciones, etc. A parte puede ser divertido y no necesariamente tienes que ir a algún gimnasio o cub para entrenar. Puedes hacerlo con cosas básicas que tengas en tu casa. Como usar dos botellas haciendo parecer a pesas. O saltar la soga, correr, etc.
- Leer o entrenar tu mente: Este tipo de actividades puede servir mucho para la memoria y ejercitar tu cerebro, permitiendo la prevención de ciertas enfermedades mentales. Además el conocimiento no ocupa lugar y es lindo saber sobre ciertos temas importantes para la vida cotidiana.
-Divertirse, salir con amigos, etc: Puedes salir a cines, parques, centros recreativos, etc. Esto también sirve para la salud física y mental. Además hay que distraerse un poco de todo, tener adrenalina, juegos, risas, entre tras cosas.
Estas son cosas fundamentales y esenciales para la vida humana. Hay muchas cosas más que también son importantes pero no tan principales.
Espero te haya servido.
Mucha suerte, saludos y cuídate!