Asignatura: Educ. Fisica
Autor: francimartinez494
hace 8 años

4.Elaborar una rutina para trabajar 3 o 4 músculos abdominales Deberás mencionar cantidad de series y números de repeticiones para cada ejercicio.

Respuestas

Respuesta dada por: nilsonjulian28

Respuesta:

Abdominales, planchas,.

Explicación:

Amigo esa son los únicos ejercicios que conozco para el abdomen y que son más eficaces, las abdominales puedes hacer 10 y 4 series, después le puedes aumentar. Las planchas pueden ser de 30 segundos le puedes aumentar a medida que haces los ejercicios

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