Respuestas
Respuesta:
El ejercicio físico modifica tu cerebro
1. El ejercicio mejora tu salud mental.
1.1. Refuerza el paquete neurovascular
1.2. Previene el envejecimiento.
1.3. Mejora el sueño.
1.4. Mejora tu memoria, creatividad, e incluso la parte emocional.
2. El ejercicio de fuerza tiene efectos en la memoria
2.1 Esta relacionada con la inteligencia
2.2 ayuda a que el oxígeno fluya en el cerebro.
2.3 reducir las distracciones
3. La actividad física reduce el riesgo de demencia
3.1. Ayuda a ser resistente a la enfermedad de Alzheimer.
3.2. Te protege contra lesiones cerebrales
3.3. preservación de la salud cognitiva.
4. La actividad física fomenta la plasticidad cerebral:
cerebral es una cualidad esencial de nuestro sistema nervioso que le permite crecer y adaptarse
4.1 Ejercicios para estimular la plasticidad cerebral
4.1.1. Viajar.
4.1.2. Aprender a tocar instrumentos.
4.1.3. Leer.
4.1.4. Dormir.
5. El ejercicio nos ayuda a mantener el estrés a raya
5.1. Funciona como antidepresivo.
5.2. Nos ayuda a estar más relajados.
5.3. Elimina el cansancio mental.
5.4. Facilitan la sensación de bienestar.
6. El ejercicio aeróbico aumenta el volumen cerebral:
6.1 un aumento de la sustancia gris
6.2 mejoría significativa en la función ejecutiva
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