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La hidratación para principiantes: Las 4 reglas básicas
La importancia de la hidratación proactiva. ...
Regla #1: los hombres deberían consumir 3,7 litros y las mujeres 2,7 litros de líquidos al día, como mínimo. ...
Regla #2: no beber calorías. ...
Regla #3: beber 500ml de agua (como mínimo) al despertarte. ...
Regla #4: incluir la hidratación en el plan de entrenamiento
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ojala que te ayude
maryurisjulianapayar:
gracias
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uwu
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