Respuestas
Respuesta:
Llévate un cardiofrecuencímetro para controlar tu corazón durante el esfuerzo.
Calienta y recupera al menos 10 minutos antes y después del entrenamiento.
Hidrátate correctamente antes, durante y después del esfuerzo.
Evita cualquier actividad intensa con temperaturas exteriores inferiores a -5°C o superiores a 30°C.
Detén o modera tu esfuerzo si no te sientes bien.
Señala a tu médico cualquier dolor, cualquier molestia, cualquier palpitación, cualquier malestar surgido durante o después del esfuerzo.
Explicación:
Respuesta:
Suelen ser varias las recomendaciones para tener un corazón saludable y más joven. Además de mantener controlados los niveles de la presión arterial y el colesterol, de alimentarse saludablemente, mantener un buen peso y evitar fumar, la actividad física juega un papel fundamental cuando de salud cardiovascular se trata.
1.-Caminar
2.-Correr
3.-Ciclismo
4.-Yoga
5.-Nadar
Espero y que te sirva.