Respuestas
Respuesta:
-lavarse las manos de manera frecuente, es decir no sólo antes de comer sino después de jugar, ir al baño o pintar.
-cubrir su boca y nariz al estornudar o toser, preferentemente con el antebrazo para evitar que las partículas transmisoras de la enfermedad se asienten en las manos y desde allí pasen a cualquier objeto que toquen.
-evitar compartir vasos, botellas y utensilios.
Además, debes tomar las siguientes precauciones en lo que respecta al cuidado del hogar:
-evitar la contaminación cruzada de alimentos (haz clic sobre el enlace para encontrar más información al respecto).
-limpiar a conciencia encimeras de cocina, el baño y todo elemento que pueda almacenar bacterias.
-tener cuidado con la cadena de frío de los alimentos.
-limpiar y cocinar bien los alimentos.
-ventilar diariamente el hogar.
-ingerir diariamente entre 4 y 5 porciones de verduras y frutas naturales, debido a su gran aporte de nutrientes esenciales.
-mantenerse bien hidratados. Merece la pena destacar que la bebida de preferencia debe ser el agua, evitando bebidas endulzadas.
-realizar ejercicio de manera habitual, al menos media hora al día. En su momento, hablamos de esta temática en el post: Pirámide alimentaria infantil. Echa un vistazo.
-aumentar el consumo de cítricos. Gracias a su gran aporte de vitamina C, los cítricos ayudan a nuestro organismo a generar defensas.
Espero haber ayudado.