Respuestas
Respuesta:
-Mejora la forma y resistencia física.
-Regula las cifras de presión arterial.
-Incrementa o mantiene la densidad ósea.
-Mejora la resistencia a la insulina.
-Ayuda a mantener el peso corporal.
Explicación paso a paso:
Respuesta:
1. El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso
2. El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud
3. El ejercicio mejora el estado de ánimo, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima
4. Hacer ejercicio puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y más profundamente
5. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos
Aumenta la autoestima.