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Respuesta:
Los electrolitos o electrólitos son minerales naturales que contienen una carga eléctrica. Se encuentran en tu sangre, tu orina y otros fluidos y tejidos corporales. Asimismo, influyen en el equilibrio hídrico de tu organismo.
Algunos ejemplos de electrolitos que se encuentran en ciertos alimentos y bebidas incluyen: sodio, calcio, potasio, cloro, fosfato y magnesio.
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. señala que los electrolitos también son importantes porque ayudan a:
Equilibrar el nivel de ácidos / bases (pH) de tu cuerpo.
Transportar nutrientes al interior de tus células.
Eliminar los desechos de tus células.
Aseguran que tus nervios, músculos, corazón y cerebro funcionen correctamente.
Recuerda que todos perdemos electrolitos cuando sudamos, y debemos reponerlos consumiendo líquidos o alimentos que los contengan, ya que el agua no los contiene. Asimismo, no olvides que pueden ser ácidos, bases o sales.
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