Question

¿Cuáles son las normas que debemos tener en cuenta antes de empezar una rutina de ejercicios?

Answer 1

Respuesta:

Tomar una ducha tibia (no demasiado caliente) antes de hacer ejercicio;

• Aplicar una bolsa o compresa caliente o una lámpara de calor en el área adolorida e inflamada;

• Sentarse en un baño de hidromasaje con agua tibia; y/o

• Envolver una bolsa con hielo o vegetales congelados en una toalla y colocarla en la zona que presenta dolor.

También puede adquirir en una farmacia bolsas rellenas de un material gelatinoso, que son muy prácticas y pueden permanecer en el congelador para su uso frecuente.

Explicación:✨✨

Answer 2

Respuesta:

Tomar una ducha tibia (no demasiado caliente) antes de hacer ejercicio;

• Aplicar una bolsa o compresa caliente o una lámpara de calor en el área adolorida e inflamada;

• Sentarse en un baño de hidromasaje con agua tibia; y/o

• Envolver una bolsa con hielo o vegetales congelados en una toalla y colocarla en la zona que presenta dolor.

Espero que te sirva