ayudaaa por favor
Cuáles son las medidas preventivas para evitar la “acidez estomacal”?
¿Qué propiedades presentan los antiácidos?
¿Cuáles son las características de una dieta correcta?
Respuestas
Respuesta:
1. Masticar adecuadamente los alimentos y comer despacio, cenar como mínimo 2 horas antes de ir a la cama para evitar el reflujo al acostarnos, no beber mucho alcohol y evitar el tabaco.
2.Los antiácidos son bases débiles, por lo que desarrollan básicamente un mecanismo de reacciones de neutralización al reaccionar con el ácido estomacal y formar agua y una sal. Es decir, ellos hacen de tampón químico de los ácidos gástricos que aumentan el valor del pH en el estómago (los jugos gástricos poseen un valor de pH cercano a 0.8 que con la digestión de los alimentos puede subir a cerca de 2), o lo que es lo mismo reducen la acidez en el estómago. Cuando el ácido clorhídrico alcanza a los nervios de la mucosa gastrointestinal, llega al sistema nervioso central un signo de dolor. Esta sensación desagradable de dolor ocurre cuando los nervios están expuestos a la agresión de los ácidos gástricos, llegando incluso a poder generar úlceras pépticas. El ácido gástrico puede llegar a alcanzar igualmente el esófago (en cuyo caso se presenta la pirosis o mal llamada acidez gástrica) o el mismo duodeno (donde se producen también úlceras pépticas siendo más frecuentes incluso que en el mismo estómago).
3. Se considera que una alimentación es saludable, cuando los alimentos que son consumidos junto con otros factores como el estilo de vida (sedentario, activo), edad y situación fisiológica (embarazo, lactancia, infancia, adolescencia, vejez) proporcionan los nutrientes necesarios para mantener la salud del organismo, en el momento actual y también en el futuro.Cómo es una dieta saludable
Existen una serie de características que se corresponden con una dieta correcta, como:
• Ser variada. Debe estar constituida por diferentes tipos de alimentos, ya que no existe ningún alimento que, por si mismo, aporte todos los nutrientes.
• Suficiente en energía y nutrientes para mantener las funciones vitales y las actividades diarias, tanto físicas como intelectuales.
• Adaptada a las necesidades fisiológicas (embarazo, lactancia, adolescencia…), región geográfica, religión y cultura.
• Equilibrada, Respetando los porcentajes recomendados de los distintos nutrientes, siendo: los hidratos de carbono o azúcares 50-60%, las grasas 30-35% y las proteínas 10-15%.
Con el fin de adaptar estos requerimientos nutricionales a la población, surgen las guías alimentarias. Estas guías son instrumentos educativos con mensajes prácticos y sencillos, para facilitar a las personas la selección de alimentos saludables y su consumo.
Las Medidas Preventivas Son: Masticar Adecuadamente Y Comer Despacio, Cenar Como Mínimo Dos Horas Antes De Ir A La Cama, No Beber Alcohol Y Evitar El Tabaco
Las Características De Una Dieta Correcta Son: Adecuada, Equilibrada, Completa, Suficiente Y Variada
