Respuestas
Respuesta:
Explicación:
En el anterior documento hablamos del calentamiento y comentamos lo poco extendida
que está su práctica entre los tiradores, haciéndose preciso, por parte de los monitores,
un esfuerzo especial para convencer a los deportistas de la necesidad de acostumbrarse a
realizar los ejercicios correspondientes, antes de comenzar cualquier sesión de tiro, sea
de competición o de entrenamiento. En esta ocasión vamos a abordar un tema todavía
más desconocido, no por ello menos importante e imprescindible y,
desafortunadamente, mucho más delicado: los estiramientos (stretching).
Los estiramientos tienen como finalidad fundamental aumentar la flexibilidad, en el
caso de los más jóvenes, o mantenerla, en el caso de los adultos, o incluso evitar su
deterioro progresivo cuando se alcanza la mediana edad. Es un hecho incontestable que
los rendimientos deportivos son función de la flexibilidad y autores como Michel J.
Alter destacan el tiro con arco como una de las disciplinas que más se benefician de una
flexibilidad óptima dependiendo, por supuesto, de la edad del deportista.
Alter destaca la necesidad imperiosa del calentamiento previo al estiramiento y enumera
las ventajas del calentamiento, que reproducimos aquí, como resumen recordatorio de lo
explicado en los apuntes sobre calentamiento.
1) El calentamiento incrementa la temperatura corporal