Respuestas
Respuesta:
Explicación:1. Situación problemática:
a. Durante un conflicto, algunas personas manifiestan reacciones en su cuerpo,
como las que se presentan en la figura 1. Observa.
Te duele la
cabeza.
Sientes que te
mareas.
Sientes que
te duele el
estómago.
Te sientes
nerviosa o
nervioso o con
miedo.
Te palpita
muy rápido el
corazón.
Sientes que te
tiemblan las manos
o una parte de tu
cuerpo o todoUSO MI RESPIRACIÓN PARA RELAJARME
Respirar te ayudará a relajar tu cuerpo. Tendrás que practicar
durante algún tiempo para empezar a sentir todos sus
beneficios. Es importante aprender esta técnica porque,
cuando tenemos un conflicto, respiramos de forma
muy rápida y por eso nos sentimos más tensos. Para
comenzar a relajarnos, debemos cambiar nuestra
forma de respirar.
1. Antes de empezar, relaja el
cuerpo, agita suavemente tu
cuerpo y afloja los brazos
y las piernas. Deja que tus
brazos cuelguen.
2. Gira los hombros hacia atrás
y voltea la cabeza suavemente
de lado a lado.
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Respuesta:
auto like para no desparecer
Explicación:
xd