Question

5. ¿Qué se debe hacer DESPUÉS de practicar algún tipo de actividad física?

Answer 1

Respuesta:

Se debe de realizar un calentamiento suave. Aqui algunos ejemplos:

Explicación:

Reducen la probabilidad de tener agujetas.

Disminuyen el riesgo de lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias y dolores en las articulaciones…

Incrementan la circulación sanguínea de la zona que estamos estirando, y ayudan a que se recupere muscularmente.

Ayudan a controlar la pérdida de masa muscular y a mejorar la fuerza y flexibilidad de los tendones.

Mejoran la coordinación y la movilidad de nuestro cuerpo.

Nos dan un mayor campo de acción de nuestras articulaciones.

Pueden reducir los dolores musculares. Un buen estiramiento nos ayuda a mantener el equilibrio y la higiene postural.