Question

¿Qué son los ejercicios Isométricos?


2- ¿Cuáles son las ventajas de los Ejercicios Isométricos?


3- ¿Cuáles son las desventajas de los Ejercicios Isométricos?


4- Mencionar que músculos trabajaron en cada uno de los 10 ejercicios realizados durante la clase práctica. Pueden anexar fotos explicando el ejercicio y el musculo.

Answer 1

Respuesta:

1. Fortalecimiento de los Músculos. ...
2. Rápida Ejecución. ...
3. No Requieren Material. ...
4. Ideales para la Rehabilitación. ...
5. Activación de las Unidades Motoras. ...
6. Plancha Estática (sobre Brazos o Codos) ...
7. Plancha Estática Lateral.

• Los ejercicios isométricos pueden elevar la presión sanguínea y, aunque los niveles vuelven a la normalidad con el descanso, pueden ser peligrosos para personas que padezcan de hipertensión o algún tipo de enfermedad cardiovascular, ya que las contracciones sostenidas aumentan mucho la presión intratorácica debido a la maniobra de Valsalva (la finalidad será la de evitarla a toda costa). Nunca mantengas la respiración, intenta inhalar y exhalar constantemente, evitando el peligro de hiperventilación.

Explicación: