• Elabora un pequeño texto en el que recojas lo siguiente:
Definición de miopía
Esquema y dibujo que expliquen la miopía Corrección de la miopía
Factores que incrementan o disminuyen la miopía
Respuestas
Respuesta:
1 Anomalía o defecto del ojo que produce una visión borrosa o poco clara de los objetos lejanos; se debe a una curvatura excesiva del cristalino que hace que las imágenes de los objetos se formen un poco antes de llegar a la retina. La miopía es un trastorno de la vista que afecta a un gran número de personas. No en todas se desarrolla en un grado lo suficientemente alto como para que se haga necesario el empleo de gafas o lentes de contacto pero, la mayoría de los que lo padecen, notan una mejoría en su vida si las utilizan.
Aumente
2. Factor genético: es el factor clave y comprobado. Las personas con antecedentes con mala visión son más propensos a desarrollarla.
Uso abusivo de pantallas: cada vez se utilizan más las pantallas, ordenadores, smartphones, ya sea por formación, profesión o necesidad. Son dispositivos que se miran generalmente muy de cerca, muchas veces en la oscuridad, lo cual provoca que forcemos el ojo más de la cuenta. Puede ser uno de los motivos del aumento de esta patología.
Desarrollo de menos actividades al aire libre: el estilo de vida que se sigue hoy en día es mucho más sedentario que antaño y se practican menos actividades fuera de casa, de modo que se fuerza más la vista de cerca que de lejos. Es posible que también sea una de las causas por la que cada vez más gente tiene miopía.
Disminuya
1. Pasa más tiempo al aire libre. Intenta evitar estar mucho tiempo en espacios cerrados y disfrutar del aire libre, ¡pero recuerda protegerte de los rayos del sol con unas gafas de sol homologadas!
2. Cuida tu dieta. Consume regularmente alimentos ricos en vitamina A, como pescados azul, huevo, leche y verduras. Esta vitamina es imprescindible para tu vista.
3. Sigue la regla del 20-20-20. Los expertos recomiendan hacer un descanso de 20 minutos cada 20 minutos mirando algún objeto a 20 pies (unos 5 metros).
4. Sepárate del libro al leer. Cuando leas, mantén una distancia razonable del libro o la revista, intentando no acercártelos a los ojos en exceso.
5. Haz ejercicios visuales. Son una muy buena manera de ejercitar los ojos y mejorar la salud visual.
6. Revisa periódicamente tu vista. Visita anualmente tu óptico-optometrista para que te realice un examen visual completo.
7. No leas mientras estés tumbado. Tal vez no sabías que al leer cuando estás tumbado o acostado, exiges un esfuerzo excesivo a tus ojos. ¡Cuidado!
8. Descubre si puedes heredar la miopía. La miopía tiene un componente hereditario, así que es importante que preguntes a tus padres si son miopes.
9. Intenta no cansar la vista más de lo necesario. Después de una jornada frente al ordenador, al volver a casa intenta no realizar actividades que fuercen tus ojos.
10. La luz, siempre indirecta. Ten en cuenta siempre la iluminación, puesto que leer en la penumbra demanda mucho a los ojos.
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